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10種有益心臟健康的食品

2020-11-12 15:53:47 來(lái)源：
導(dǎo)讀 無(wú)論您年齡多大，保護(hù)您的心臟健康都很重要。這樣做將降低各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，例如心臟病和中風(fēng)。但是您也會(huì)感到自己更愿意參加其他健康的事情

無(wú)論您年齡多大，保護(hù)您的心臟健康都很重要。這樣做將降低各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，例如心臟病和中風(fēng)。但是您也會(huì)感到自己更愿意參加其他健康的事情，例如運(yùn)動(dòng)和睡個(gè)好覺(jué)。

從今天開(kāi)始，聰明地飲食是改善健康的一種方式。為什么食物這么重要?

“我們要控制血壓;保持膽固醇和甘油三酸酯水平處于可控狀態(tài)。“蛋白質(zhì)包裝早餐俱樂(lè)部的作者，醫(yī)學(xué)博士，RDN Lauren Harris-Pincus說(shuō)。健康飲食也可以幫助您保持健康的體重，從而有助于預(yù)防健康并發(fā)癥。

好消息是，通過(guò)在飲食中添加幾種食物，您不僅可以改善心臟健康，而且還可以整體攝入良好的營(yíng)養(yǎng)。

更多好消息：有益心臟健康的食物也很美味且用途廣泛，因此您可以在早餐，午餐和晚餐中以多種方式使用它們，而不會(huì)感到無(wú)聊。因此，將它們納入您的飲食和生活方式是雙贏的。

另外，健康的心臟還可以防止衰老，并可以延長(zhǎng)壽命，因此您可以從這些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物中獲得身體燃料的短期好處，以及隨著年齡的增長(zhǎng)對(duì)健康的長(zhǎng)期好處。

這是本周要儲(chǔ)存的10種有益心臟健康的食物，并作為日常必需品存放在您的食品儲(chǔ)藏室和冰箱中。

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