抽煙是一種很不利于健康的行為

抽煙是一種很不利于健康的行為，它的危害人人皆知，除了傷害肺部，對我們的皮膚也很不利，嚴重時甚至會導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象，所以很多人想戒煙。

為什么戒煙的時候會長胖

戒煙后身體是有可能會發(fā)胖的，這個因人而異。 因為香煙中含有尼古丁，這種物質(zhì)會使得大腦釋放多巴胺，影響人對于饑餓的感覺，那么對于食物的需求就會大大降低，所以有的吸煙者不怎么喜歡吃飯，因為他們沒有多少饑餓感，所以攝入食物就會變少。反之，攝入的尼古丁減少了，進食量增加，自然會引起肥胖

戒煙后怎么清肺

1.食療清肺

香菇清肺 香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進入人體后會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

鴨血清肺 肺的食物很多，鴨血就是其中的一種，鴨血具有利腸通便作用，戒煙后多吃鴨血可以清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用，以避免積累性中毒。因此鴨血被稱為是人體污物的“清道夫”。此外鴨血中含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。

葡萄清肺 長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損，要想在戒煙后排煙毒不妨多吃葡萄。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

海帶清肺 海帶是一種海藻類食物，對肺的好處是非常大的，海帶所含的膠質(zhì)能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

2.森林浴清肺

在公園、森林等戶外場所空氣新鮮，樹木散發(fā)出獨特的方向氣味，空氣中的負離子含量高，此時進行深呼吸，有利于肺部氧氣輸送和肺部健康，促進肺部排毒。

3.戶外運動清肺排毒

選擇空氣質(zhì)量好的戶外場所如公園、河邊、湖邊等進行跑步、打太極等運動有助于肺部排煙毒，這是因為運動可以提高人的整體新陳代謝速率，促進細胞排毒，有利于肺部排毒和受損細胞的恢復(fù)。

標簽：