導(dǎo)讀 液體鈣是現(xiàn)在很流行的一種補(bǔ)鈣形式，很多人應(yīng)該都有聽說過，它其實(shí)就是將普通鈣片液化了，那么，液體鈣和普通鈣片相比哪個(gè)更容易被人體吸收
液體鈣是現(xiàn)在很流行的一種補(bǔ)鈣形式，很多人應(yīng)該都有聽說過，它其實(shí)就是將普通鈣片液化了，那么，液體鈣和普通鈣片相比哪個(gè)更容易被人體吸收呢?
液體鈣和鈣片哪個(gè)更容易吸收
有醫(yī)生建議老人和小孩以及脾胃較弱的群體選擇液體鈣更容易被吸收，而腸胃功能好的人則無所謂液體鈣還是固體鈣，只要堅(jiān)持?jǐn)z入量和需要量的正確比例則能達(dá)到完好的吸收率，如果不需要的話，吸收率自然降低。因此也不建議一次性過多的補(bǔ)鈣，這樣吸收不了更多的只是浪費(fèi)。
液體鈣和鈣片有什么區(qū)別
液體鈣實(shí)際上就是將碳酸鈣液化。理論上認(rèn)為這樣吸收到體內(nèi)的時(shí)候會(huì)更加容易被吸收和沉積。而固體鈣則是由碳酸鈣壓成的片劑。不過目前為止還沒有任何研究表面這兩種形態(tài)在人體內(nèi)被吸收有什么明顯差距。但是液化鈣的成本會(huì)高于片劑因此如果你單從價(jià)格上會(huì)感受到片劑的鈣要廉價(jià)很多。
液體鈣適宜人群
1骨質(zhì)流失嚴(yán)重、經(jīng)常腰背酸痛的人士。
2牙齒松動(dòng)、怕硬食和酸冷食;肌肉抽搐的人群。
3長期室內(nèi)工作、運(yùn)動(dòng)量少者、上夜班者或得不到陽光充分照射的人士。
4不喜歡食用牛奶及奶制品者。
5情緒容易緊張、暴躁及失眠人群。
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