鎂是一種極其重要的礦物質

沒有別的說法：鎂是一種極其重要的礦物質。

鎂與鈣，磷，鈉，鉀，氯化物和硫非常相似，被認為是大礦物。這意味著人體需要大量的維生素才能使其保持健康的狀態(tài)。這與微量礦物質相反，正如其名稱所暗示的那樣，微量礦物質的數(shù)量要少得多。

但是什么使鎂如此特別呢?是什么使它在人體中如此重要?

根據(jù)營養(yǎng)學家的說法，鎂參與了300多個身體過程，包括自然產(chǎn)生支持健康的抗氧化劑，如谷胱甘肽和維生素D的代謝。

此外，鎂還與以下健康益處有關：

鎂促進健康的心血管系統(tǒng)-鎂對于維持最佳的心臟健康和心血管功能是必不可少的。為了幫助保持人體的新陳代謝和心血管系統(tǒng)有效運轉，還與鐵協(xié)同作用是眾所周知的。

鎂促進并鼓勵自然放松-已發(fā)現(xiàn)鎂是一種特別有效的礦物質，可以有效地放松肌肉和緩解肌肉收縮。這意味著體內含有足夠量的鎂可以幫助預防抽筋和其他類似問題。

鎂有助于健康的肌肉生長-鎂對于健康的肌肉生長和發(fā)育是必不可少的。此外，一項研究甚至表明，鎂可以幫助維持健康的肌肉柔韌性，從而使它成為運動員和積極從事生活方式的人的福音。

鎂促進健康的骨骼生長-鎂還與最佳的鈣吸收有關，從而可以提高骨骼密度。這是因為兩種礦物質共同作用，以確保它們最終都進入您的骨骼和牙齒。實際上，強壯健康的人體骨骼通常含有人體所有鎂儲備的大約60%。

鎂可改善您的情緒-如果您無緣無故地變得過于緊張和焦慮，則可能需要檢查鎂的攝入量。這是因為低含量的鎂與低含量的5-羥色胺有關，而5-羥色胺通常被認為是一種天然的感覺良好的化學物質。

標簽： 鎂