夏季在很多人的印象中,除了高溫天氣也是一個(gè)讓人很難忍受的季節(jié)。夏季的炎熱讓很多人燥熱難耐,再加上白天出很多汗,通?;丶液笙丛铔_涼成為了很多人的生活習(xí)慣。可是你知道嗎,洗澡的時(shí)間點(diǎn)如果掌握不好,可能會(huì)誘發(fā)意外,這絕不是笑話,快來跟隨一起看看夏季洗澡要避開哪6個(gè)時(shí)間段吧。
夏季6個(gè)時(shí)間段不宜洗澡
1、發(fā)燒時(shí)
炎熱夏季發(fā)燒時(shí),切不可洗澡。當(dāng)人的體溫升高至38℃時(shí),身體的熱量消耗會(huì)增加20%,身體比較虛弱,此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
2、低血壓時(shí)
在夏季血壓低事不適合洗澡。這是因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高,會(huì)使人的血管擴(kuò)張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,發(fā)生虛脫。
3、滿頭大汗時(shí)
炎熱夏季,很多人經(jīng)常會(huì)滿頭大汗,但越在這時(shí)候越不能洗澡。因?yàn)槿顺龊箷r(shí),皮下血管處于擴(kuò)張狀態(tài),毛孔放大,血液循環(huán)加快,如果突然用冷水洗澡,皮下血管會(huì)立刻收縮,汗毛孔隨即關(guān)閉,汗腺的分泌也立即停止,身上散熱的渠道被堵死。
4、飽飯后
俗話說餓不洗頭,飽不洗澡。剛吃飽飯后洗澡,熱水會(huì)刺激皮膚血管擴(kuò)張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少,導(dǎo)致胃部血液減少,影響消化,加重胃的負(fù)擔(dān)。
5、喝酒后
一個(gè)人酒后不適合洗澡。酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng),阻礙糖原的釋放。酒后洗澡,體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡的時(shí)候會(huì)被消耗。酒后洗澡,血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充,血糖會(huì)大幅度下降,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
6、勞動(dòng)后
無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后,都應(yīng)休息一下以后再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生昏厥。
夏季洗澡有兩大講究
講究一:溫度
在夏季洗澡時(shí),水溫不宜過低更不宜過高。洗澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜,即35℃-37℃。水溫過高會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張,心腦血流量減少,發(fā)生缺氧。洗澡水過冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮,體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來,使人感到四肢無力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。
講究二:次數(shù)
夏季天氣炎熱,但需要控制洗澡的次數(shù)。夏季汗液分泌旺盛,出汗較多,每天或隔天應(yīng)沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少,可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。洗澡時(shí)間均不宜過長(zhǎng),每次洗澡時(shí)間以15-30分鐘為宜,以免出現(xiàn)心腦缺氧、缺血的情況。
洗澡的水溫依正常體溫,對(duì)人體起到不同的作用。
1、熱水?。捍蠹s38℃-40℃
洗澡前可用手試一下,感覺略有點(diǎn)燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。熱水澡能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝,對(duì)神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效。
2、溫水?。捍蠹s35℃
用手試,感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高,比體溫略低,非常適合泡澡的溫度。一般情況下,夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng),減輕心血管負(fù)擔(dān),對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。
3、冷水?。捍蠹s20℃
堅(jiān)持冷水浴不僅能顯著增加白細(xì)胞數(shù)量,提高免疫力;而且有促進(jìn)血液稀釋,防止血栓形成的作用。此外,冷水浴對(duì)于鍛煉人的意志,提高人體對(duì)外界氣候變化的適應(yīng)能力,以及延緩組織器官衰老,保持皮膚健美都有一定作用。
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