日常洗澡講究多多 早上洗澡好還是晚上洗澡好

洗澡是很平常的一件事，不僅是洗掉臟東西，也有益于緩解疲勞感，對身心健康都好。但一天中什么時候洗澡比較好呢？到底是晚上還是早上？洗澡也有講究，洗澡又有什么要注意的呢？不妨和一起多了解一下，看看你都洗對了嗎？

早上洗澡好還是晚上洗澡好？

要根據(jù)不同的人來看，對于睡眠不好的人，睡前三小時左右是比較適合洗澡的，晚上睡前洗個澡，既能洗掉污垢，也能幫你釋放一天下來的壓力，減輕疲憊感，身體也放松了，洗過后更有助于睡眠，睡眠質(zhì)量或許能因此得到改善。

如果皮膚比較干，或者皮膚出現(xiàn)某種異常了，在晚上洗澡更加適合，因為皮膚上的神經(jīng)在夜晚的時候會更加鎮(zhèn)靜。還有白天劇烈運動或做其他事情，流汗多的，晚上洗澡也更為合適，正好洗過后就睡覺了，不會再劇烈運動，也不容易出很多汗。

但也有些人習慣早起后洗澡，自己的精神會更加充沛，對于一整天的工作和學(xué)習都有積極的作用，如果你早上洗澡之后，身體什么異常都沒出現(xiàn)，可以為之。但如果體內(nèi)陽氣較弱，不建議早上洗，而且早上溫差大，陽氣若不足，一旦受涼了，免疫力也會跟著下降，容易感冒。

油性皮膚的人，油脂可能在夜間會堆積，早上如果不洗個澡可能感覺油膩膩的，也影響形象，可以適當簡單洗個澡或注意臉部等清潔也是可以的。

因此早上洗好還是晚上洗好，要根據(jù)自己的具體情況來看，洗對了差別并不大。不過，有幾個時間段最好不要洗澡，還有洗澡時也有注意事項，大家也要了解清楚。

不宜洗澡的情況

飽餐后和饑餓時不應(yīng)洗澡。飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

酒后不應(yīng)洗澡。酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù)。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

勞動后不應(yīng)立即洗澡。無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

血壓過低時不應(yīng)洗澡。在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現(xiàn)一時性腦供血不足，發(fā)生虛脫。

發(fā)燒時不宜洗澡。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。

什么人不宜常洗澡

腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時產(chǎn)生的熱刺激，會使患者體內(nèi)血流加速，進而增加血液對血管的壓力。當血流通過某些局部病變部位時，容易發(fā)生血管破裂。

癲癇患者不宜常洗澡。洗澡時，由于大量的水蒸氣被吸入體內(nèi)，使得體內(nèi)含氧量下降，加之機體排出的汗液增多，電解質(zhì)平衡被打亂，易造成暫時性機能紊亂，誘發(fā)癲癇。

老年人洗澡不宜過頻。老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得干燥，引起瘙癢。洗澡時水溫過高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，還易造成毛細血管擴張而引起大腦缺血，發(fā)生頭暈，甚至暈倒。

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