導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。晨練前要吃早飯嗎，晨練前要吃東西嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、最好在晨練前吃，以
大家好，來來為大家解答以上的問題。晨練前要吃早飯嗎，晨練前要吃東西嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、最好在晨練前吃，以清淡易消化的食物為主。
2、因為經(jīng)過一整夜，人體內(nèi)的能量已經(jīng)消耗殆盡，血糖處于一天中的最低值。
3、這時候參加運動，很容易導(dǎo)致低血糖、頭暈、乏力、出冷汗等癥狀，甚至?xí)炟省?/p>
4、另外，血糖低的時候，能量的主要來源是脂肪。
5、脂肪在代謝過程中會產(chǎn)生大量的脂肪酸。
6、脂肪酸過多時，會對心肌造成一定的損傷，導(dǎo)致心律失常，甚至猝死。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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