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1、 泡香蕉酸奶不能減肥。肥胖的主要原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。減肥最根本的方法就是減少熱量的攝入,增加能量的消耗。泡香蕉酸奶只能增加蛋白質(zhì)和鈣,糖比較多,不能減少熱量的攝入,也不能增加能量的消耗。
2、 很多超重肥胖的朋友都希望自己減肥,會(huì)找各種民間食譜比如早上香蕉減肥法,香蕉泡酸奶減肥法,水果減肥法甚至蘋(píng)果減肥法,21天瘦身法,女巫湯。他們的共同特點(diǎn)是不允許我們吃營(yíng)養(yǎng)均衡的食物,導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)體重下降。減少的是水,肌肉,脂肪,但是會(huì)有體重反彈。進(jìn)一步增加的是肌肉大量流失,而脂肪進(jìn)一步增加。往往會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡,甚至營(yíng)養(yǎng)不良,對(duì)我們的身體造成傷害,減肥的溜溜球效應(yīng),積累更多的脂肪,失去大量的肌肉,往往會(huì)屢戰(zhàn)屢敗,大病一場(chǎng)不得不放棄。
3、 想要減肥,控制體重,最根本的辦法就是健康的生活方式,合理均衡的營(yíng)養(yǎng),科學(xué)適度的運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心理平衡。此外,規(guī)律的作息和充足的睡眠也是必要的。香蕉泡酸奶有助于改善營(yíng)養(yǎng),但不能減肥。
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