導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，為什么會失眠睡不著覺怎么辦，為什么會失眠睡不著覺很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、失
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，為什么會失眠睡不著覺怎么辦，為什么會失眠睡不著覺很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、失眠是多種因素共同作用的結(jié)果，一般認為有外因和內(nèi)因。
2、外部因素是外部環(huán)境和社會因素。
3、外界環(huán)境，包括光線、明暗、噪音、冷熱、干濕、氣味、含氧量等。
4、會影響人的睡眠，而社會因素會影響人是否有足夠的睡眠時間，比如夜班、輪班、熬夜等等。
5、外因通過內(nèi)因影響人的睡眠。
6、調(diào)節(jié)人的內(nèi)在睡眠有兩種方法：1。
7、晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)，又稱生物鐘。
8、2、睡眠壓力調(diào)節(jié)，如果內(nèi)在調(diào)節(jié)出了問題，人就會睡不著，運動、情緒、飲食也會對睡眠產(chǎn)生很大的干擾。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 為什么會失眠睡不著覺
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