坐月子可以吃什么水果嗎（坐月子可以吃什么水果）

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坐月子的時候，很多媽媽為了出奶，喝了很多排骨、豬腳、魚湯等等。所以媽媽們想吃一些新鮮的水果，但是傳統(tǒng)上認(rèn)為水果是寒性食物，會導(dǎo)致乳汁流失，甚至嚴(yán)重的月子病。很多女性問子曰能不能吃水果，她應(yīng)該吃什么水果？事實上，水果含有大量的碳水化合物、維生素、微量元素等。選擇性吃水果有利于產(chǎn)后恢復(fù)。推薦一些適合產(chǎn)婦吃的水果：1。獼猴桃又名猴桃，味甘性寒，維生素C含量極高。具有解熱、止渴、利尿、通乳的功效。經(jīng)常吃可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，有利于剖腹產(chǎn)后的恢復(fù)。因其性寒，食用前用熱水溫服為宜，每日一片。

2、榴蓮味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫，加強(qiáng)血液循環(huán)有很好的作用。榴蓮性熱，難消化，吃多了容易上火，和山竹一起吃能平復(fù)其熱。同時，剖腹產(chǎn)后容易出現(xiàn)小腸黏膩的孕婦也不愿意吃。3、蘋果蘋果味甘涼，性溫，以碳水化合物為主。富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，可防治壞血病和癤子，使皮膚光滑有光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸收和排除細(xì)菌和毒素，收斂腸，強(qiáng)胃，生津，刺激食欲，消暑，特別是用于治療產(chǎn)后腹瀉。4.木瓜木瓜主要含有糖、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵，產(chǎn)于我國南方。木瓜含有一種木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白質(zhì)的能力。魚、蛋等食物可以在極短的時間內(nèi)分解成人體容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，直接刺激產(chǎn)婦乳腺分泌。5、橄欖味甘，微酸，性平。具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦和哺乳期婦女常吃橄欖，可以讓寶寶更聰明。7、葡萄酸甜，性平。具有補氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因為含鐵量高，可以補血。葡萄干干制成后，鐵的比例較大，可作為補鐵食品。經(jīng)常食用可消除困倦、疲勞、消瘦等癥狀，是強(qiáng)身益壽的佳品。產(chǎn)后失血過多的女性，可以用葡萄作為補血圣品。8、菠蘿酸甜，性平。產(chǎn)于廣東、廣西。具有生津止渴、助消化、止瀉利尿的功效。富含維生素B1，可緩解疲勞，增進(jìn)食欲，有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

9.香蕉又甜又冷。有清熱潤腸的功效。產(chǎn)后吃香蕉可以讓人感到舒適安靜，有催眠作用，甚至可以減輕疼痛。香蕉含有大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用。10.桂圓又名龍眼，味甘性溫，產(chǎn)于廣東、廣西等地。桂圓益心脾，補氣血，安神。這是一種很有價值的補品。產(chǎn)后體質(zhì)較弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或龍眼肉干，既能補充脾胃之氣，又能彌補辛苦的不足。桂圓肉和蛋花一起煮，喝湯，對產(chǎn)后調(diào)理很有效果。11、山楂酸甜，性溫。山楂含有大量的碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等，其中鈣的含量是所有水果中最高的。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖和黃酮類化合物，具有化瘀、化痰解毒、醒腦、止血、清胃、增進(jìn)食欲、降低血壓和血膽固醇的功效。月子期間適當(dāng)吃些水果，不僅可以補充母體所需的維生素和礦物質(zhì)，還可以增進(jìn)食欲，預(yù)防

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