導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,白天睡覺(jué)晚上工作算不算熬夜,白天睡覺(jué)和晚上睡覺(jué)的效果一樣嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,白天睡覺(jué)晚上工作算不算熬夜,白天睡覺(jué)和晚上睡覺(jué)的效果一樣嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 白天睡覺(jué)和晚上睡覺(jué)的效果肯定是不一樣的,因?yàn)榘滋焖X(jué)和晚上睡覺(jué)身體的狀態(tài)和身體分泌的激素水平是不一樣的。
2、白天身體應(yīng)該是應(yīng)激激素和腎上腺最活躍的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)其實(shí)對(duì)激素的這種應(yīng)激狀態(tài)是不利的。
3、晚上睡覺(jué)應(yīng)該是應(yīng)激激素水平回落的時(shí)候,同時(shí)身體分泌褪黑激素調(diào)節(jié)免疫力,所以晚上睡覺(jué)更有利于體質(zhì)的恢復(fù)和免疫力的調(diào)節(jié)。
4、而且晚上深度睡眠期間,會(huì)出現(xiàn)一個(gè)生長(zhǎng)激素分泌高峰,對(duì)人體長(zhǎng)高很有幫助。
5、所以建議大家遵循生物鐘規(guī)律,晚上睡覺(jué),白天工作,更有利于身體的健康。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 白天睡覺(jué)和晚上睡覺(jué)的效果一樣嗎
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