導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,減脂心率達(dá)到多少有效果,減脂心率控制在多少很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、疾病分析
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,減脂心率達(dá)到多少有效果,減脂心率控制在多少很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、疾病分析:要達(dá)到減脂的效果,一定要把心率控制在一定的范圍內(nèi)。
2、過(guò)低不足以消耗熱量,過(guò)高會(huì)影響健康,增加心臟負(fù)擔(dān)。
3、通常一個(gè)人的最高心率是220減去年齡,有效減脂的范圍大致是最高心率的65%~80%。
4、建議在運(yùn)動(dòng)中佩戴電子手環(huán)等可以檢測(cè)心率的設(shè)備,并開(kāi)啟實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)功能,及時(shí)關(guān)注運(yùn)動(dòng)中的心率變化。
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標(biāo)簽: 減脂心率控制在多少
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