如何調(diào)整睡眠障礙（如何改善睡眠障礙）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何調(diào)整睡眠障礙，如何改善睡眠障礙很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

臨床上有很多疾病都會(huì)引起睡眠障礙，比如失眠、嗜睡癥、睡眠呼吸暫停綜合征，還有一些軀體疾病?；颊叱霈F(xiàn)睡眠障礙時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)入睡困難、早醒、夜間突然驚醒等癥狀，通常可以根據(jù)病因進(jìn)行治療。

1、失眠：1、一過性失眠：平時(shí)只需調(diào)整生活習(xí)慣，如白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證三餐規(guī)律，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不喝奶茶、咖啡、可樂等。以免引起大腦興奮。睡前可以泡腳，洗個(gè)熱水澡，或者喝點(diǎn)牛奶蜂蜜水，或者聽聽舒緩的音樂，改善睡眠障礙。

2、長(zhǎng)期失眠：你可能需要在性格和情緒上做全面的調(diào)整，讓自己的心態(tài)平和。如果還是睡不著，可能需要藥物緩解。入睡困難者可遵醫(yī)囑使用酒石酸唑吡坦片和佐匹克隆片，改善入睡困難。如果患者有睡眠維持障礙，需要遵醫(yī)囑使用安定或艾司唑侖等抗精神病藥物，改善睡眠維持障礙和早醒癥狀。

2、嗜睡癥：需要使用興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的藥物，如莫達(dá)非尼，也可以使用文拉法辛、氟西汀等藥物，提高患者大腦的興奮性，從而改善睡眠障礙，調(diào)節(jié)白天睡眠。此外，患者還可以在白天有計(jì)劃地午睡，幫助改善覺醒狀態(tài)，減少藥物用量。

3.睡眠呼吸暫停綜合征：部分體位性睡眠呼吸暫停綜合征患者可以通過調(diào)整體位來緩解上氣道阻塞癥狀，如側(cè)睡。肥胖患者可以通過行為療法(如減肥)來緩解呼吸困難。此病患者也可根據(jù)自身情況選擇相關(guān)藥物，過敏性鼻炎者可遵醫(yī)囑使用鼻噴劑激素治療，如糠酸莫米松噴霧劑。此外，因呼吸暫停而出現(xiàn)睡眠障礙的人，可以在夜間使用正壓呼吸機(jī)進(jìn)行治療，從而改善睡眠障礙。

4、軀體疾?。?、腦部疾?。喝缒X出血、腦腫瘤等?？梢鹚哒系K，此時(shí)主要是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)具體病變采取相應(yīng)的治療措施。如腦出血，可遵醫(yī)囑使用氯吡格雷和華法林，嚴(yán)重者可能需要顱內(nèi)手術(shù)；

2、消化系統(tǒng)疾?。喝缒c道潰瘍、腸炎等?？捎绊懰撸缬兴哒系K，需用諾氟沙星膠囊、柳氮磺胺吡啶腸溶片、左氧氟沙星膠囊等。遵醫(yī)囑進(jìn)行治療；

3、心臟病：如果引起睡眠障礙，需要及時(shí)就醫(yī)，常用酒石酸美托洛爾、卡托普利等抗心肌缺血藥物，增加心肌供血。

睡眠障礙患者不僅要根據(jù)情況進(jìn)行治療，還要找到合適的睡眠環(huán)境。不同的人對(duì)睡眠環(huán)境的要求不同，找到適合自己的溫暖舒適的環(huán)境也能改善癥狀。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者還可以使用炒酸棗仁、百樂眠膠囊等藥物，或者選擇理療、按摩、中醫(yī)針灸等方式改善睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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