秋季如何養(yǎng)肝護(hù)肝的最好方法（秋季如何養(yǎng)肝護(hù)肝）

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1、 肝臟是人體最大的腺體器官，由門(mén)靜脈和肝動(dòng)脈共同供血。

2、它的主要功能是物質(zhì)代謝、解毒和產(chǎn)生膽汁。

3、中醫(yī)認(rèn)為，肝臟的主要生理功能之一是解氣功能，主要是指肝臟具有舒氣、調(diào)節(jié)情志、利膽解氣、輔助脾胃消化的功能。

4、立秋后，燥氣增多，肝氣易主，晝夜溫差大，使人容易出現(xiàn)抑郁、心悸、失眠等表現(xiàn)，在生理上造成氣血失調(diào)。

5、肝病患者如果長(zhǎng)期吸煙、酗酒、亂吃藥、睡眠不足、愛(ài)吃油膩食物、整天悶悶不樂(lè)、愛(ài)生氣，都會(huì)誘發(fā)疾病。

6、出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)，可以通過(guò)滋陰化解來(lái)調(diào)節(jié)。

7、飲食上，要堅(jiān)持祛暑清熱，少吃辛辣油膩厚味的食物，多吃滋陰的食物。

8、常見(jiàn)的護(hù)肝護(hù)肝食品如下：1。

9、西紅柿、橙子、獼猴桃：含有豐富的VC，能滋養(yǎng)護(hù)肝，幫助肝臟排毒。

10、2、葡萄：中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平，酸甜可口，能補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，能收斂肝氣。

11、另外葡萄干可以補(bǔ)鐵，葡萄根煎劑，對(duì)黃疸性肝炎有一定的輔助作用。

12、3、枸杞子：“護(hù)肝湯”枸杞粥，選用枸杞子30g，大米60g，肝炎患者服用，具有保肝護(hù)肝、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用，是滋補(bǔ)肝腎的佳品。

13、4、豆制品：富含蛋白質(zhì)可修復(fù)受損肝臟。

14、5.乳制品：主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但酸奶最好，因?yàn)樗崮炭梢哉{(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)毒素排泄。

15、另外，據(jù)說(shuō)酸奶可以促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生，提高免疫力。

16、6、綠豆：增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

17、7、蜂王漿、蜂蜜：按1: 5的比例調(diào)制，可保護(hù)肝臟，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力，提高免疫力，產(chǎn)生干擾素。

18、8、真菌類：如蘑菇，含有香菇多糖，其中真菌RNA是干擾素的誘導(dǎo)劑，經(jīng)常食用可提高抗病能力。

19、9、苦瓜：生食可寒去火，熟食養(yǎng)肝，但不宜多食。

20、10.鴨子：鴨子性涼，有滋陰的作用，而肝炎患者一般陰虛內(nèi)熱。

21、比如在悉尼燉全鴨就是很好的飲食。

22、此外，還有李子、梨、香蕉、大棗等。

23、專家證明，上述食物有很好的護(hù)肝作用，應(yīng)多吃。

24、總之，在日常生活中，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不要過(guò)度勞累，不要縱欲，勤檢查，防感染，忌煙酒，保持充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)樂(lè)觀開(kāi)朗，寬容放松的健康行為模式和性格。

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