預(yù)防痔瘡的要訣（預(yù)防痔瘡措施有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，預(yù)防痔瘡的要訣，預(yù)防痔瘡措施有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 ,俗話說“十個(gè)人有九個(gè)痔瘡”，意思是痔瘡患者的發(fā)病率非常高。根據(jù)國內(nèi)外資料，50歲以上人群痔瘡發(fā)病率為60% ~ 70%。女性因懷孕和分娩的發(fā)病率可略高于男性。

2、 痔瘡可以發(fā)生在任何年齡。據(jù)統(tǒng)計(jì)，痔瘡隨年齡增長而增加，也就是說，兒童青少年發(fā)病率低，成人發(fā)病率高。年齡越大，發(fā)病率越高。從職業(yè)的角度來看：從事長時(shí)間久坐、不太活動(dòng)的工作的人發(fā)生率較高，如汽車司機(jī)、教師、理發(fā)師、警察和銷售人員。預(yù)防痔瘡，主要在以下幾個(gè)方面：

3、 加強(qiáng)體育鍛煉有利于血液循環(huán)，能調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，預(yù)防便秘和痔瘡。

4、 自我按摩也可以用來改善肛門局部的血液循環(huán)。有兩種方法：一種是睡前按摩尾骨尖端的長強(qiáng)穴5分鐘左右，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán)；還有一種方法是用意念有意識地向上收縮肛門，每天早上一次，每次30次。這是一種內(nèi)推的方法，有祛瘀、鍛煉肛門括約肌、提升中氣的作用。預(yù)防便秘

5、 合理膳食。日常飲食中，可選用蔬菜、水果、豆類等維生素、纖維素較多的食物，少用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜等；養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；

6、 選擇正確的方法治療便秘。對于頑固性便秘或某種疾病引起的便秘，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診，切不可長期服用瀉藥或灌腸。因?yàn)殚L期服用瀉藥不僅會(huì)使直腸血管充血擴(kuò)張，還會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂。長期灌腸會(huì)使直腸黏膜感覺遲鈍，排便反射變慢，加重便秘，有利于痔瘡的發(fā)生。

7、 注意孕婦保健女性懷孕后可增加腹壓，尤其是妊娠晚期，擴(kuò)張的子宮壓迫下腔靜脈，直接影響痔靜脈回流，容易誘發(fā)痔瘡，尤其是胎位異常時(shí)。所以懷孕期間要定期去醫(yī)院復(fù)查。遇到胎位異常，要及時(shí)糾正，不僅有利于孕期保健，還能預(yù)防痔瘡等肛門疾病。

8、 此外，孕期應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)，避免長時(shí)間站立和久坐，注意保持大便通暢。每次排便后，要用溫水熏洗肛門，改善肛門血液循環(huán)。

9、 保持肛門清潔。肛門、直腸和乙狀結(jié)腸是儲(chǔ)存和排泄糞便的地方。糞便中細(xì)菌較多，肛門容易被這些細(xì)菌污染，誘發(fā)肛門周圍的汗腺和皮脂腺感染，產(chǎn)生癤子和膿腫。女性陰道鄰近肛門，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔瘡。所以要經(jīng)常保持肛門清潔，每天用溫水熏洗，勤換內(nèi)衣，可以起到預(yù)防痔瘡的作用。

10、 預(yù)防痔瘡的方法有很多。只要在日常生活中注意認(rèn)真去做，不僅可以預(yù)防和減少痔瘡的發(fā)生，還可以緩解痔瘡患者的癥狀。

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