導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,菠蘿吃多了會(huì)發(fā)胖嗎會(huì)長(zhǎng)胖嗎,菠蘿吃多了會(huì)發(fā)胖嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、菠蘿
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,菠蘿吃多了會(huì)發(fā)胖嗎會(huì)長(zhǎng)胖嗎,菠蘿吃多了會(huì)發(fā)胖嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 菠蘿吃多了會(huì)導(dǎo)致肥胖。菠蘿的含糖量只有10.8%,100g菠蘿的能量含量是44kcal,所以菠蘿能量低,但營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的維生素C、鉀、維生素和礦物質(zhì)。
2、 膳食指南推薦每天吃200-350g水果,正常量吃菠蘿不會(huì)導(dǎo)致肥胖。除了菠蘿的攝入含量,還需要考慮全天的總能量攝入。如果菠蘿吃多了,攝入的能量過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致肥胖。有些人減肥的時(shí)候只吃菠蘿。
3、 能量適中可以減肥,減肥效果更好。但是減肥是為了健康。如果只吃菠蘿,就不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)。長(zhǎng)此以往,會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足,也會(huì)損害身體健康。所以只要一日三餐搭配合理,正常吃菠蘿不僅能減肥還能養(yǎng)生。
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