導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃什么食物能補鋅,什么食物補鋅很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!鋅是人體必需的微量元素,
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃什么食物能補鋅,什么食物補鋅很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
鋅是人體必需的微量元素,在人體生長發(fā)育過程中起著非常重要的作用,特別是在快速發(fā)育時期,對鋅的需求量比較高。
海鮮或動物內(nèi)臟中鋅含量較高,臨床常用的食物有以下幾種:
1、肉類食物,如瘦豬肉、羊肉、豬肉干、蟹黃、蝦皮、雞肉、蛋黃等。以及帶魚、鯧魚、黃魚等。這種食物比較多。
2.蔬菜、水果和全谷物,如大豆、胡蘿卜、茄子、玉米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等。含鋅量更高。
除了食療,日常飲食中也可適當給予鋅類藥物,如葡萄糖酸鋅或葡萄糖酸鋅鈣口服液。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標簽: 什么食物補鋅
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