吃石榴有什么好處（吃榴蓮有什么好處）

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榴蓮是一種熱帶水果，因?yàn)樗奈兜篮芴貏e，喜歡吃的人不在少數(shù)。榴蓮還有“水果之王”的稱號。適量吃榴蓮會給身體帶來以下好處：

1.補(bǔ)充營養(yǎng)：榴蓮富含蛋白質(zhì)、維生素、煙酸、膳食纖維和鈣、磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)。適量吃榴蓮可以補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以和其他食物一起吃，保證營養(yǎng)均衡；

2、開胃、促進(jìn)消化：榴蓮口感軟滑，對某些人能起到開胃的作用，增加食欲。而且榴蓮富含膳食纖維，能有效促進(jìn)腸道蠕動，幫助腸道消化，對部分人群有緩解便秘的作用，促進(jìn)正常排便；

3、調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防動脈粥樣硬化：由于榴蓮含有多種微量元素、維生素和礦物質(zhì)，能擴(kuò)張和疏通血管，有助于改善高血壓。它還可以降低血液粘度，有助于預(yù)防動脈粥樣硬化引起的疾病。

4、消炎消腫：榴蓮含有多種營養(yǎng)成分，汁液中還含有蛋白水解酶，有助于改善血液循環(huán)，從而起到輔助消腫消炎的作用；

5.活血散寒：榴蓮性熱。長期適量食用可改善血液循環(huán)，促進(jìn)體溫上升。對于痛經(jīng)、胃寒腹冷的女性，適量食用有助于提高效果；

6.美容養(yǎng)顏：榴蓮含有豐富的維生素，其中的維生素C可以防止自由基過度氧化，對人體起到抗衰老的作用。再加上維生素A，可以讓皮膚更有光澤。

榴蓮是一種熱帶水果，適當(dāng)食用對身體有好處。但如果因?yàn)樨澇远罅渴秤茫环矫嫒菀咨匣?，另一方面榴蓮本身含糖量也比較高。對于糖尿病患者來說，要控制自己的食用量，不要過多吃榴蓮。

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