月子里可以吃什么水果和蔬菜（月子里可以吃什么水果）

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1、月子里可以吃什么水果？在月子期間良好的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)，有助于月子期間女性的身體康復(fù)。

2、推薦主要以進(jìn)食溫性和熱性的水果，因?yàn)闇匦缘乃哂醒a(bǔ)血的功能。

3、具體的水果包括下面的幾大類，如蘋果、香蕉、橘子、榴蓮等等，榴蓮是最常見的溫?zé)嵝再|(zhì)的水果，月子期間適當(dāng)吃榴蓮會(huì)補(bǔ)充必要的維生素和微量元素，因?yàn)檫€有豐富的維生素，可以提高產(chǎn)婦的免疫功能。

4、而香蕉里含有豐富的膳食纖維和鐵元素，有排毒通便和補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

5、在月子里適當(dāng)?shù)氖秤孟憬秾?duì)舒緩便秘，排解大便有積極的促進(jìn)的作用。

6、另外，產(chǎn)婦在產(chǎn)后月子里面有一段時(shí)間，通常是活動(dòng)力比較弱的，如果很好的膳食的補(bǔ)充，增加膳食纖維，對(duì)于產(chǎn)后便秘的防治是有一定的幫助的。

7、但是建議孕期水果不能多吃，一定要吃容易消化的溫?zé)嵝允澄铮⒁獠荒苁菦鲂缘摹?/p>

8、因?yàn)槭鞘澄飶闹嗅t(yī)的理論分為溫?zé)帷⒑疀?，所以寒涼的水果是不建議吃的。

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