導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維c有哪些食物和水果，維c的食物水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、維生素c是人...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維c有哪些食物和水果，維c的食物水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、維生素c是人體不可缺少的微量元素，廣泛存在于新鮮食物中，是抗氧化的水溶性維生素，有預(yù)防雀斑的產(chǎn)生，抑制黑色素的形成，保持肌膚美白的作用。
2、含維生素c多的蔬菜很多，比如說有小白菜，油菜，豌豆苗，西紅柿，西蘭花，紅薯，青椒，黃瓜，香椿等，還有含維生素c豐富的水果，比如柚子，檸檬，獼猴桃，橘子，木瓜，西瓜，橙子，大棗等。
3、建議平時飲食以多樣化為主。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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