孕婦能吃燕麥片嗎中期（孕婦能吃燕麥片嗎）

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1、孕婦是可以食用一些燕麥片的，燕麥經(jīng)過(guò)精細(xì)加工就可以制成麥片，食用起來(lái)更加方便，而且口感也很不錯(cuò)，成為大家都非常喜歡的保健食品。

2、燕麥片中含有的膳食纖維，具有許多有益于健康的生物作用，可以起到降低甘油三酯的低密度脂蛋白，而且還可以促進(jìn)膽固醇的排泄，防治糖尿病，也有利于減少糖尿病的血管并發(fā)癥的發(fā)生。

3、在懷孕期間，適當(dāng)食用一些燕麥片，可以起到通便導(dǎo)瀉的作用，尤其是對(duì)那些懷孕中晚期，由于運(yùn)動(dòng)量明顯減少，以及進(jìn)食了較多的蛋白質(zhì)和脂肪類的食物，減少了膳食纖維的時(shí)候，適當(dāng)加用一些燕麥片，對(duì)于便秘能夠起到很好的療效。

4、而且燕麥片它屬于一種低熱量的食品，食用之后可以引起飽腹感，長(zhǎng)時(shí)間的食用也可以控制體重，所以燕麥片在懷孕期間是可以食用的。

5、但是也需要注意，由于在我們?nèi)粘Ｋ秤玫难帑溒?，大多?shù)都是添加一些糖分，甚至是添加其他的能夠增添口味的，讓大家更加喜歡燕麥片的添加劑，但是在孕期適當(dāng)食用少許燕麥片是有益的，可是如果食用添加很多人工添加劑、糖分的復(fù)合的燕麥片，有可能反而不利于控制體重，同時(shí)也有可能會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多的糖分，所以在食用燕麥片的時(shí)候還是需要加以注意。

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