導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，刮油最狠的四種減肥蔬菜，吃番薯可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！適當吃番薯可以...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，刮油最狠的四種減肥蔬菜，吃番薯可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
適當吃番薯可以減肥，原因如下：
1、從西醫(yī)營養(yǎng)學的角度講，番薯當中含有的能量并不是特別高，適當吃并不會引起過多的能量進入體內，可以維持機體能量負平衡，促進脂肪的動員、分解和代謝，以達到減肥的作用；
2、番薯當中含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免吃過多其他的食物，可以控制能量過量進入體內，在維持機體能量負平衡、促進脂肪分解方面，同樣有積極的作用；
3、從中醫(yī)食療的角度講，適當吃番薯能夠健脾胃，當脾胃的運化功能提高時，不容易讓吃進來的食物在體內蓄積，對于提高減肥效果有積極的作用。
但是如果不加節(jié)制的過量吃番薯，會使番薯當中含有的碳水化合物，產生4000cal/g的熱量，熱量積少成多進入體內，會增加發(fā)生肥胖的風險。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 吃番薯可以減肥嗎
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