足跟痛怎么治療最好（足跟痛怎么治療）

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1、足跟痛就是常說的足底筋膜炎，它的治療方式主要是針對(duì)炎癥的緩解而進(jìn)行的。

2、也可以沿著足弓延展的區(qū)域進(jìn)行舒展，借助簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作，可以減輕大多數(shù)足底筋膜炎的癥狀。

3、可以借助墻壁的鍛煉，身體保持倚在墻上的姿勢(shì)，將一只腳放在另一只腳的前面，保持前面腿的膝蓋呈一條直線，將腳趾放在盡可能高的位置，后側(cè)膝蓋可以適當(dāng)彎曲，身體保持傾斜，感受伸直過程中前方膝關(guān)節(jié)的彎曲和牽拉感。

4、平時(shí)要穿高幫、松軟的運(yùn)動(dòng)鞋，避免穿平底鞋和皮鞋。

5、還可以對(duì)腳進(jìn)行冰敷，可以口服活血化瘀的藥物。

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