維生素a的作用是什么維生素a含量較高的食物有哪些（維生素A的作用是什么）

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1、維生素A又叫視黃醇或抗干眼病因子，是脂溶性維生素，其功效主要是調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層新陳代謝，可以抗衰老、去皺紋，可以減少皮脂溢出，使皮膚有彈性。

2、同時(shí)淡化斑點(diǎn)、柔潤肌膚，有助于保護(hù)皮膚黏膜不受細(xì)菌損害，使皮膚健康，也有預(yù)防皮膚癌的作用，可以預(yù)防肥胖，保持女性苗條身材。

3、維生素A最主要的是可預(yù)防夜盲癥、視力衰退以及治療各種眼疾，還可以促進(jìn)骨骼生長，幫助牙齒生長、再生，也有助于防治脫發(fā)。

4、但是維生素A也不能攝入過多，攝入過多可能會引起頭痛、腹瀉、惡心、肝脾腫大等。

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