導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥期間可以吃瓜子嗎白天,減肥期間可以吃瓜子嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、減肥...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥期間可以吃瓜子嗎白天,減肥期間可以吃瓜子嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、減肥期間是不建議吃瓜子的,雖然瓜子的營養(yǎng)價值較高,富含蛋白質(zhì)和維生素,可以起到安定情緒、幫助人體改善失眠情況、預(yù)防心血管疾病和減少老化問題出現(xiàn)的作用。但由于瓜子中含有一定的油脂和熱量,尤其是經(jīng)過加工后的瓜子所含油脂和熱量更高。所以不建議在減肥期間食用瓜子,容易造成減肥反彈。
2、減肥雖然不可以吃瓜子,但可以用其他低熱量的食物代替,可以多吃新鮮的蔬菜、水果,比如黃瓜、木瓜、獼猴桃、蘋果等。這些新鮮的蔬菜、水果不僅可以使人減少對熱量食物攝入的欲望,所含有的維生素、纖維素以及人體必須氨基酸,可以抑制人體內(nèi)多于熱量向脂肪的轉(zhuǎn)化,并促進(jìn)人體新陳代謝的進(jìn)行,消耗人體多余的熱量對于減肥有積極作用。
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