大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，女性增強(qiáng)免疫力最好的方法是什么，女人增強(qiáng)免疫力的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、1.規(guī)律作息，早睡早起。
2、良好的睡眠讓身體在勞累后又一個(gè)調(diào)整恢復(fù)，能夠提高機(jī)體免疫。
3、2、合理膳食。
4、營(yíng)養(yǎng)均衡全面，身體營(yíng)養(yǎng)充足，抗病力增強(qiáng)。
5、3、注重月經(jīng)期的保養(yǎng)。
6、月經(jīng)期最好不要?jiǎng)诶?，勿食生冷辛辣，保證營(yíng)養(yǎng)和睡眠，使身體在失血后能夠盡快恢復(fù)。
7、4、堅(jiān)持體育鍛煉。
8、運(yùn)動(dòng)可以鍛煉全身各個(gè)系統(tǒng)，可以增強(qiáng)心肺功能，加快新陳代謝，減緩精神壓力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)吸收，這些都可以增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫。
9、5、保持健康體重。
10、體重指數(shù)（BMI，即公斤體重kg除以身高m的平方）保持在20～24左右比較理想。
11、避免短期體重波動(dòng)過(guò)大而打破機(jī)體平衡，引起內(nèi)分泌代謝紊亂。
12、6、保持好的心情，有適宜的人際交往。
13、好的情緒可以提高人的機(jī)能，促進(jìn)人的活動(dòng)，帶給人積極樂(lè)觀的動(dòng)力，避免負(fù)面情志因素傷害身體。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 女人增強(qiáng)免疫力的方法
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