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早晨空腹能喝牛奶嗎（晚上睡覺前喝牛奶好嗎）

2024-03-20 07:30:31 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早晨空腹能喝牛奶嗎，晚上睡覺前喝牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上睡覺前...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早晨空腹能喝牛奶嗎，晚上睡覺前喝牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上睡覺前喝牛奶能夠促進睡眠、提高睡眠質(zhì)量，因為牛奶當中富含蛋白質(zhì)，尤其是氨基酸當中的色氨酸能夠起到很好的安神助眠作用。

2、晚上睡前喝牛奶能夠為機體補充優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)，牛奶當中的鈣不光含量高，并且鈣、磷比例合適，尤其是在晚上鈣吸收率增高的情況下，適當喝一點奶類在預防骨質(zhì)疏松和腰腿痛方面的作用非常明顯。

3、牛奶當中還含有一部分水分，睡覺前適當喝牛奶能夠起到稀釋血液粘稠度的作用。

4、在這種情況下，對于睡眠當中血液黏稠度粘稠度增高所造成的栓塞性疾病，能夠起到很好的預防作用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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