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小孩最佳睡眠時間（幼兒睡眠時間）

2024-03-22 11:42:59 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小孩最佳睡眠時間，幼兒睡眠時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：幼兒的睡眠...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小孩最佳睡眠時間，幼兒睡眠時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：幼兒的睡眠時間應該保證12~14小時，也就是夜間晚上8點入睡，第二天早上7點起床，然后中間可以增加午睡2~3個小時。

2、其中夜間睡眠質(zhì)量非常重要，時間也非常重要，過晚的睡眠會影響寶寶生長激素的分泌，從而影響寶寶生長發(fā)育。

3、養(yǎng)成良好的睡眠習慣對寶寶來說是至關(guān)重要的，睡前應該讓寶寶不做劇烈活動，不吃太多的東西，可以給寶寶聽一聽睡前音樂或者是講講睡前故事，可以有效的助眠。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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