月經(jīng)期吃什么好呢（月經(jīng)期吃什么好）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，月經(jīng)期吃什么好呢，月經(jīng)期吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、女性月經(jīng)期間機(jī)體免疫力低下，由于盆腔充血、氣血瘀滯，會(huì)造成下腹部酸痛不適癥狀。

2、所以，女性月經(jīng)期間一定要保持好的心情心態(tài)，具體吃什么如下：多吃一些新鮮的水果類，比如橘子、橙子、柚子、葡萄、櫻桃、草莓、火龍果等。

3、2、要多吃一些新鮮的蔬菜，比如菠菜、新蘭花、洋蔥、胡蘿卜。

4、3、要多吃一些干果類，比如核桃、大杏仁、開心果。

5、4、一定要適當(dāng)喝一些牛奶、豆?jié){，有利于月經(jīng)期的睡眠改善。

6、5、要喝一些蜂蜜水，緩解月經(jīng)期間的焦慮情緒。

7、6、補(bǔ)充一定的蛋白，比如羊肉、牛肉、排骨類。

8、總之，月經(jīng)期間一定要禁食辛辣、刺激性食物，注意月經(jīng)期保健，月經(jīng)期間避免著涼，避免過度勞累，禁止性生活。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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