大便干燥吃什么食物好排便牛奶（大便干燥吃什么食物好）

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1、大便干燥，甚至干結(jié)成顆粒狀，是因?yàn)槲改c道蠕動(dòng)慢，大便在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)久，水分被腸道吸收所導(dǎo)致的一種現(xiàn)象。

2、可以多吃粗纖維的食物，例如山藥、紅薯、玉米、燕麥、薏仁、板栗這類(lèi)既能補(bǔ)益脾胃，又能促進(jìn)排便的食物。

3、蘆薈、蜂蜜、香蕉，這類(lèi)食物具有潤(rùn)滑腸道的作用，也可以適當(dāng)多服用。

4、必要時(shí)可以使用果導(dǎo)片或者開(kāi)塞露導(dǎo)瀉，但是不建議長(zhǎng)期使用，這種方法容易導(dǎo)致依賴(lài)性，加重便秘的癥狀。

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