導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于腰間盤(pán)突出吊單杠好嗎女性，腰間盤(pán)突出吊單杠好嗎可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起...
大家好，關(guān)于腰間盤(pán)突出吊單杠好嗎女性，腰間盤(pán)突出吊單杠好嗎可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！
1、腰椎間盤(pán)突出可以吊單杠，吊單杠有腰椎牽引作用，實(shí)質(zhì)上是利用下半身重量對(duì)腰椎進(jìn)行牽引治療，目的是使腰椎間隙增寬，腰椎間盤(pán)能夠部分還納，減輕對(duì)脊髓神經(jīng)的壓迫，從而緩解腰背部疼痛及下肢麻木癥狀。
2、其動(dòng)作方法是病人懸吊在單杠上，雙下肢交叉擺動(dòng)、前后擺動(dòng)、左右擺動(dòng)以及旋轉(zhuǎn)擺動(dòng)，每次懸吊時(shí)間累計(jì)為20分鐘，每日1-2次，30日為一療程。
3、通過(guò)下半身重量及擺動(dòng)得動(dòng)作，能夠使腰椎間盤(pán)逐漸回納回椎間隙，全程應(yīng)保持上半身穩(wěn)定，不應(yīng)隨下半身同時(shí)擺動(dòng)，否則懸吊作用減弱。
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標(biāo)簽： 腰間盤(pán)突出吊單杠好嗎
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