跑步減肥多久可以見(jiàn)效（跑步減肥多久會(huì)有效果）

大家好，關(guān)于跑步減肥多久可以見(jiàn)效，跑步減肥多久會(huì)有效果可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、跑步可以減肥，多久才會(huì)有效果？個(gè)人以為，跑步減肥只要超過(guò)了1-2周，身體就會(huì)逐步有反應(yīng)，然后隨著時(shí)推移，體重就會(huì)逐漸減輕。

2、這是因?yàn)樯眢w有一個(gè)慣性，也就是記憶系統(tǒng)，當(dāng)確定人體通過(guò)不斷運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體就開(kāi)始適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步把多余的脂肪減掉。

3、事實(shí)上過(guò)了兩周以后，人體的細(xì)胞就會(huì)逐漸的變瘦，特別是脂肪細(xì)胞，這時(shí)消耗的脂肪就會(huì)多于糖類，也會(huì)多于蛋白，體重減輕，就自然而然的會(huì)逐步進(jìn)行。

4、只要堅(jiān)持，取得很好的效果就順理成章。

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