導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，流產(chǎn)后多久可以運動鍛煉，產(chǎn)后多久可以運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、產(chǎn)后4-6周是
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，流產(chǎn)后多久可以運動鍛煉，產(chǎn)后多久可以運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 產(chǎn)后4-6周是產(chǎn)婦所有器官系統(tǒng)恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)的過程，尤其是生殖系統(tǒng)。從懷孕的大小恢復(fù)到不懷孕的大小，大概需要4-6周的時間。
2、 產(chǎn)后運動一般建議在4-6周后進行，因為4-6周內(nèi)劇烈運動會增加產(chǎn)后惡露，使患者疲勞。此外，還會使增大的子宮下垂等不良變化。所以產(chǎn)后運動建議從產(chǎn)后4-6周開始，可以從相對溫和的運動開始。
3、 比如走路慢慢過渡到慢跑，然后慢慢過渡到爬山，或者瑜伽等等。
4、 產(chǎn)婦在4-6周后緩慢恢復(fù)運動有利于身體恢復(fù)，尤其是盆底功能松弛、陰道前后壁膨出的產(chǎn)婦。4-6周后盡快恢復(fù)運動，會使這些功能和結(jié)構(gòu)發(fā)生更好的變化，盡快恢復(fù)到未孕狀態(tài)。
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標簽： 產(chǎn)后多久可以運動
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