導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,運(yùn)動(dòng)時(shí)該喝什么水,運(yùn)動(dòng)時(shí)喝什么水好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、病情分析:運(yùn)動(dòng)后
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,運(yùn)動(dòng)時(shí)該喝什么水,運(yùn)動(dòng)時(shí)喝什么水好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、病情分析:運(yùn)動(dòng)后可以用以下液體補(bǔ)水:1。
2、開水。
3、出一點(diǎn)汗的時(shí)候可以直接喝白開水。
4、白開水比普通飲料更容易被人體吸收,有利于補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中流失的水分。
5、2、淡鹽水。
6、大量出汗時(shí)喝淡鹽水,運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)帶走大量鈉鹽。
7、 喝淡鹽水可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈉鹽和水分。
8、3.運(yùn)動(dòng)飲料。
9、運(yùn)動(dòng)飲料含有增強(qiáng)體質(zhì)的營養(yǎng)成分。
10、可以喝一點(diǎn),但是不能喝太多。
11、4.綠茶。
12、綠茶富含鉀,喝綠茶可以快速補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中流失的鉀鹽。
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標(biāo)簽: 運(yùn)動(dòng)時(shí)喝什么水好
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