腰酸脹痛怎么治療（腰酸脹怎么治）

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1、腰酸脹可以通過以下幾種方法進(jìn)行治療：第三點(diǎn)支撐法，病人平臥位，雙腿屈曲且雙足與頭頸部著地，臀部及腰部逐漸抬起與雙腿成一條直線并保持20秒鐘，每組12~16次，每日4~6組，負(fù)重訓(xùn)練效果更佳。

2、能夠增強(qiáng)腰部肌肉力量及強(qiáng)度，緩解腰部酸脹癥狀。

3、第2、病人俯臥位，用雙肘關(guān)節(jié)支撐上半身，保持上半身呈背伸狀態(tài)。

4、每次5~10分鐘，每日4~6次。

5、第3、腰部熱敷治療，可以使用熱水袋或遠(yuǎn)紅外線理療儀，可以改善腰部酸脹癥狀。

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