導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,含維生素c高的水果和蔬菜有哪些,含維生素c的水果有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,含維生素c高的水果和蔬菜有哪些,含維生素c的水果有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、維生素C又叫做抗壞血酸,是一種水溶性的維生素。
2、維生素C廣泛的存在于新鮮的蔬菜水果當(dāng)中,維生素C具有解壓、增強(qiáng)免疫力、抗癌的作用。
3、當(dāng)承受強(qiáng)大的心理壓力的時(shí)候,身體會(huì)消耗比平時(shí)多更多的維生素C,因此日常生活中,需要盡可能的多攝入含有維生素C的水果。
4、富含維生素C的水果主要包括鮮棗、紅果、橘子、柚子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼。
5、有的水果當(dāng)中的維生素C含量高于普通水果許多倍。
6、吃一個(gè)橘子就可以滿足人體每天所需要的維生素C的量。
7、橘子當(dāng)中還有170多種植物化合物和60多種黃酮類的化合物,其中大多數(shù)的物質(zhì)均是天然的抗氧化劑。
8、因此多吃橘子可以明顯地補(bǔ)充維生素C,對(duì)身體大有好處。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 含維生素c的水果有哪些
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