導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎么樣才能長(zhǎng)高男生，怎么樣才能長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、怎么樣長(zhǎng)高，可以...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎么樣才能長(zhǎng)高男生，怎么樣才能長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、怎么樣長(zhǎng)高，可以根據(jù)實(shí)際年齡，一般女性在12歲以內(nèi)，男性在15歲以內(nèi)，在骨骺還沒(méi)有閉合的階段可以增高。
2、首先在飲食上可以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃鈣質(zhì)含量比較豐富的食物，比如瘦肉、牛奶、骨湯還有一些蛋白質(zhì)粉都可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。
3、還有很重要的一點(diǎn)就是睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素的分泌主要是在深睡眠狀態(tài)下分泌，一定要保證充足的睡眠，可以促進(jìn)身高的發(fā)育，但是限于在骨骺沒(méi)有完全閉合的階段。
4、如果骨骺已經(jīng)閉合了，處于生長(zhǎng)發(fā)育期的截止，就沒(méi)有什么有效的辦法增高了。
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標(biāo)簽： 怎么樣才能長(zhǎng)高
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