導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于跑步能減肥嗎?肚子能變小嗎，跑步能減肥嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...
大家好，關(guān)于跑步能減肥嗎?肚子能變小嗎，跑步能減肥嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、跑步是一種常見的減肥方式，跑步后出汗較多，導(dǎo)致食欲下降，從而達到減脂的目的，但應(yīng)結(jié)合具體情況選擇是否采取跑步減肥方式。
2、 對于體重指數(shù)＜25的人群，其膝關(guān)節(jié)承受的重量較小，適合跑步減肥；對于體重指數(shù)＞25的人群，膝關(guān)節(jié)承受的重量較大，不適合跑步減肥。
3、 從醫(yī)學(xué)的角度來說，臨床不建議把跑步作為一種減肥的手段，因為體重較大的人群跑步可能會增加膝關(guān)節(jié)罹患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險。
4、因此，建議跑步前應(yīng)先加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標(biāo)簽： 跑步能減肥嗎
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