導(dǎo)讀 大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)后心率多少可洗澡,運(yùn)動(dòng)后心率多少算正常很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、正常人的心
大家好,來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)后心率多少可洗澡,運(yùn)動(dòng)后心率多少算正常很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、正常人的心率是每分鐘60~100次。
2、運(yùn)動(dòng)后的心率與運(yùn)動(dòng)耐量有關(guān)。
3、有氧運(yùn)動(dòng)是健身運(yùn)動(dòng)。
4、最大運(yùn)動(dòng)心率的標(biāo)準(zhǔn)是220年,次大運(yùn)動(dòng)心率的標(biāo)準(zhǔn)是(220年)x90%。
5、當(dāng)然,老年人,尤其是冠心病、高血壓、慢性心功能不全的老年人,應(yīng)該以中等的心率進(jìn)行運(yùn)動(dòng),尤其是在運(yùn)動(dòng)中感到疲勞或氣短時(shí)。
6、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度、高頻率的塑形運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)心率較快。
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