糖尿病可以吃什么水果（糖尿病可以吃木瓜嗎）

大家好，來來為大家解答以上的問題。糖尿病可以吃什么水果，糖尿病可以吃木瓜嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 糖尿病患者可以適量吃木瓜。木瓜的含糖量和升糖指數(shù)都不是很高，而且富含膳食纖維。豐富的膳食纖維不僅可以延緩糖分的吸收，避免糖分的過度波動(dòng)，還可以延緩膽固醇的吸收，有利于糖尿病患者血脂的改善。另一方面，木瓜中的膳食纖維可以在食用后軟化大便，同時(shí)可以增加飽腹感，緩解饑餓感。因此，糖尿病患者適量食用木瓜，不會造成明顯的熱量超標(biāo)，影響血糖。

2、 但是盡量注意血糖控制的相對穩(wěn)定性。比如空腹血糖在7mmol/L左右，餐后兩小時(shí)血糖在10mmol/L左右。這時(shí)候吃適量的拳頭大小的木瓜。不要一次吃完，分兩次吃比較好。另外，木瓜最好在兩餐之間吃，不要在飯前或飯后立即吃。另外，注意不要把木瓜榨成木瓜汁。如果喝木瓜汁，血糖指數(shù)會升高，糖分也會增加，會造成維生素和膳食纖維的流失。如果木瓜吃多了，要適當(dāng)減少主食量。

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