導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，產(chǎn)后什么時(shí)候減肥效果最好，產(chǎn)后什么時(shí)候可以減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、產(chǎn)后
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，產(chǎn)后什么時(shí)候減肥效果最好，產(chǎn)后什么時(shí)候可以減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 產(chǎn)后不要早于42天開始減肥。產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)，是產(chǎn)婦恢復(fù)期。在此期間，產(chǎn)婦的生殖器官功能和各種激素的分泌已達(dá)到以前的正常水平。過早減肥不利于產(chǎn)婦肌肉器官的調(diào)整，也有可能減少哺乳媽媽的奶量。
2、 產(chǎn)后初期，可以在飲食上控制體重。多吃些營養(yǎng)高的食物，如魚、肉、蛋，但熱量低。同時(shí)，多吃菠菜等蔬菜，排出體內(nèi)毒素和堆積物。42天后產(chǎn)婦可以慢跑、騎自行車，可以加速脂肪燃燒。低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以快速分解堆積在產(chǎn)婦腹部和身體其他部位的脂肪，降低體脂率，達(dá)到減肥的目的。
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