導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,跑步腿抽筋是什么原因分析,跑步腿抽筋是怎么回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、跑步
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,跑步腿抽筋是什么原因分析,跑步腿抽筋是怎么回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 跑步時(shí)腿部抽筋不僅存在于普通人身上,也存在于運(yùn)動(dòng)員身上。
2、常見的原因是跑步時(shí)出汗或平時(shí)營養(yǎng)不良,導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)平衡改變,局部刺激導(dǎo)致神經(jīng)興奮障礙,從而發(fā)生抽筋。
3、此外,熱身運(yùn)動(dòng)不足、跑步時(shí)情緒緊張或著涼,都會(huì)導(dǎo)致跑步時(shí)局部血液循環(huán)不暢。
4、運(yùn)動(dòng)時(shí),小腿肌肉產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物不能通過血液循環(huán)及時(shí)攜帶和運(yùn)走,局部刺激引起的肌肉興奮性增加,達(dá)到一定程度就發(fā)生肌肉痙攣。
5、建議跑步前充分熱身,運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì),避免感冒,防止抽筋。
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