維生素c高的水果蔬菜（維生素c高的水果）

關(guān)于維生素c高的水果蔬菜，維生素c高的水果這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、維生素C含量比較高的水果有鮮棗、酸棗、山楂、橘子、獼猴桃等。

2、可見(jiàn)顏色深的水果通常維生素C的含量都比較高，顏色淺的水果的維生素C含量略低些，而維生素C 對(duì)于抗感冒、增加身體抵抗力起到了很大的作用，很多人通過(guò)吃維生素C片來(lái)補(bǔ)充身體所需，但不如直接吃水果來(lái)得快。

3、專家建議，經(jīng)常熬夜的人多吃含維生素C和胡蘿卜素高的水果比較好（胡蘿卜素含量高的水果以黃色為主，如芒果、黃杏、黃桃等）。

4、 一提到維生素C，許多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人認(rèn)為，只要經(jīng)常吃水果，就不會(huì)缺乏維生素C，其實(shí)這種看法是片面的。

5、水果中有的含有豐富的維生素C，有的維生素C的含量卻很少。

6、有資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。

7、以100克水果的維生素C的含量來(lái)計(jì)算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含 380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。

8、香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無(wú)花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含 4毫克。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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