關(guān)于勞累肥胖是怎么形成的，肥胖是怎么形成的這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、眾所周知，脂肪，是造成肥胖的根本原因。
2、人體內(nèi)脂肪多了，自然就會(huì)肥胖，所以，清楚了解脂肪在人體的動(dòng)向，是減肥的關(guān)鍵。
3、 首先，我們應(yīng)當(dāng)了解人體細(xì)胞內(nèi)的脂肪是如何增多的。
4、在我們一日三餐的飲食中，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)是產(chǎn)能營養(yǎng)素，它們可通過人體的生理代謝轉(zhuǎn)化成運(yùn)動(dòng)所需的能量。
5、每個(gè)人要維持正常生命代謝，都會(huì)有一定量的能耗，所以，我們每天必須攝入一定量的食物，以提供能量。
6、當(dāng)身體消耗的能量多于攝入的能量時(shí)，脂肪細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存的能量就可動(dòng)員出來變成熱量；當(dāng)身體所消耗的能量少于攝入的能量時(shí)，多余的能量就轉(zhuǎn)化成脂肪，在脂肪細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存。
7、如果我們攝入的食物所產(chǎn)生的能量長(zhǎng)期大于我們身體運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，那么，我們的身體就會(huì)變得越來越胖。
8、 一般情況下，一個(gè)正常體型人的脂肪儲(chǔ)存量，可以在不進(jìn)食的情況下，維持人的生命能量需求可長(zhǎng)達(dá)40－50天。
9、當(dāng)身體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪不夠人體消耗時(shí)，人體自動(dòng)將體內(nèi)的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，以維持生命的需要。
10、例如癌癥病人，能量消耗得極快，在生命終止前自動(dòng)消耗身體的蛋白質(zhì)，故晚期癌癥病患者一般都極度消瘦。
11、人體在正常情況下，是不會(huì)啟動(dòng)蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變能量程序的，因一旦啟動(dòng)蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變能量的程序，就會(huì)造成各器官的自我損傷，危及生命的安全。
12、 其實(shí)，人體攝入的碳水化合物和脂肪，在消化成分子結(jié)構(gòu)后被腸道吸收入血液，碳水化合物主要是以葡萄糖的形式直接讓細(xì)胞利用，而脂肪吸收后則以脂肪酸的形式通過人體的生物轉(zhuǎn)化，產(chǎn)生細(xì)胞所需的能量（簡(jiǎn)稱ATP）被細(xì)胞利用。
13、1g脂肪能產(chǎn)生9.0Kcal的熱量，是糖的2.25倍，葡萄糖在體內(nèi)充分燃燒后，沒有多少代謝產(chǎn)物，而脂肪酸在體內(nèi)燃燒后可產(chǎn)生很多不利于身體的物質(zhì)。
14、所以，許多營養(yǎng)專家都提倡大家多食蔬菜水果，少食油膩食物。
15、 另外，人體內(nèi)的脂肪，可由熱量轉(zhuǎn)化形成（非必須脂肪酸），而后與血液中的必需脂肪酸和吸收的非必須脂肪酸一起形成脂肪，被存放到脂肪細(xì)胞內(nèi)。
16、必須脂肪酸是人體內(nèi)自己不能生物合成的脂肪酸，必須從食物中獲得，這些脂肪酸是細(xì)胞生命代謝不可缺少的生命物質(zhì)，既是細(xì)胞的重要組成成分，又可作為能量，現(xiàn)在飲食結(jié)構(gòu)中必需脂肪酸嚴(yán)重不足和比例失調(diào)。
17、非必須脂肪酸是指人體內(nèi)自己可以通過碳水化合物生物合成的脂肪酸，身體內(nèi)只要有能量就可隨時(shí)合成，身體不會(huì)缺乏。
18、 那么，人體內(nèi)多余的能量是如何在體內(nèi)儲(chǔ)存的？多余的能量（糖、脂肪酸）在肝臟、脂肪組織、小腸主要場(chǎng)所內(nèi)合成為脂肪，因這組織細(xì)胞中有專門合成脂肪的器官和機(jī)關(guān)。
19、作為肝臟雖然能合成脂肪，但不能儲(chǔ)存脂肪，往往因缺乏必需脂肪酸、膽堿等，合成的脂肪不能被及時(shí)的輸入血液中，造成脂肪在肝細(xì)胞漿中聚集，從而形成脂肪肝。
20、脂肪組織主要利用葡萄糖合成脂肪，但也可利用吸收的脂肪微粒等來的脂肪酸合成脂肪，直接在原位細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存，過多就造成肥胖。
21、 懂得上述原理后，小丫丫建議想減肥朋友們，一日三餐中，最好平衡攝入少于或等于身體消耗能量的營養(yǎng)素，不要今天只吃清菜，明天只吃蘋果，后天則大魚大肉，這樣達(dá)不到減肥目的，在保證能量供需平衡的情況下，慢慢減少食物，是科學(xué)健康的減肥方法。
22、當(dāng)然，平時(shí)最好不要過多攝入含脂肪高及含糖高的食物,飽含宜清淡。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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