吃芒果會胖還是會瘦（吃芒果會胖）

關于吃芒果會胖還是會瘦，吃芒果會胖這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、芒果的營養(yǎng)價值 芒果又名“望果”，即取意“希望之果”。

2、果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃 色，味道甘醇;形色美艷，給人一種溫馨親切之感，充滿詩情畫意，有"熱帶果王"的美稱。

3、 芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。

4、維生素C的含量也超過桔子、草莓。

5、芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。

6、根據對我國芒果產區(qū)幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。

7、 藥用效果: 據中醫(yī)食療性味分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。

8、 (1)芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。

9、果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

10、 (2)芒果能降低膽固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

11、 (3)芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。

12、 (4)芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。

13、 (5)含有胡蘿卜素，能益眼、潤澤皮膚 此外芒果是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。

14、 要注意的是，芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。

15、還有，過敏體質者慎吃芒果， 食用宜忌: (1)飽飯后不可食用芒果。

16、芒果不可與大蒜等辛辣物質共食，可能引起發(fā)黃病。

17、 (2)由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。

18、芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食。

19、 (3)多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。

20、芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，故過敏體質人應注意。

21、吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應。

22、 到底是增肥還是減肥: 中醫(yī)學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫(yī)理論認為，肥胖的病因是"濕"、"痰"、"水滯"所致，故芒果是減肥輕身之果品。

23、 以下介紹兩種芒果的吃法: (1)芒果飲料 原料:芒果50克，冰糖20克。

24、 制法:取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。

25、 (2)芒果原汁 原料:芒果500克，蜂蜜適量。

26、 制法:芒果洗凈取肉。

27、入攪汁機內攪汁，盛入瓶內，加蜂蜜或白糖，開水沖飲。

28、 提示: 芒果雖然好處多多，但是畢竟含糖量比較高，多吃就會弊大于利，過猶不及。

29、故每天食用量不宜超過兩個。

30、 2、青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，屬于低糖型水果。

31、香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克-20克的屬于中等含糖量水果;棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等水果含糖量超過20克，糖尿病患者或者減肥mm要小心選用。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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