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小腿肌肉怎么減掉男士（小腿肌肉怎么減）

2024-06-15 23:56:14 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于小腿肌肉怎么減掉男士，小腿肌肉怎么減可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！...

大家好，關(guān)于小腿肌肉怎么減掉男士，小腿肌肉怎么減可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、想瘦小腿，先要檢查小腿肌肉是松弛還是緊繃，若是肌肉繃緊，想瘦就會比較困難。

2、首先要有減小腿的計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿、肥肉開始。

3、平日可坐在地上將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每天可做5min。

4、還可以利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，可以使肌肉松弛，浸泡完畢后在小腿進(jìn)行拍打的動作，加速血液循環(huán)，加強(qiáng)消脂、收緊動作，當(dāng)小腿快速松軟下來時，下一輪減肥工作便是加強(qiáng)消脂、收縮效果，每日可做瘦身運(yùn)動，適當(dāng)減少蛋白質(zhì)的攝入，使本身肌肉消耗更快一些。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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