關(guān)于抑郁睡不著覺(jué)吃什么藥好使，睡不著覺(jué)吃什么藥好使這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、失眠一般是由氣血兩虧和神經(jīng)衰弱引起的，所以以調(diào)理為主，治療為輔，注意休息和飲食搭配，只有養(yǎng)精，才能蓄銳呀！ （1）治療失眠的10個(gè)妙方 一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因?yàn)榫o張和瑣事妨礙我們放松才睡覺(jué)的。
2、記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過(guò)去痛苦的回憶或者未來(lái)懸而未決的問(wèn)題。
3、清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負(fù)面情緒。
4、因此，晚上頭腦里不要想復(fù)仇計(jì)劃，最好想些愉快的事。
5、 二、莫扎特的音樂(lè)和電風(fēng)扇的噪音--最好的治療失眠的方法 與其他古典音樂(lè)比起來(lái)，莫扎特的音樂(lè)最具有治療失眠的功效。
6、它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張。
7、不過(guò)如果你不是他的音樂(lè)愛(ài)好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂(lè)曲。
8、 最好樂(lè)曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放松。
9、如果這些都不起作用，那就打開電風(fēng)扇，單調(diào)的嗡嗡聲會(huì)使你昏昏欲睡。
10、 三:溜狗 首先，與四條腿的朋友交流會(huì)大大降低神經(jīng)緊張，第二，無(wú)論你愿不愿意，晚上你得領(lǐng)著它去散步。
11、睡前半小時(shí)的散步會(huì)很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng)。
12、散布的時(shí)候努力避免負(fù)面的情緒和焦急的思緒。
13、這一切會(huì)給你一個(gè)安穩(wěn)的夢(mèng)。
14、 四:晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐 這不僅對(duì)睡眠有益，對(duì)身材也同樣有好處。
15、因此，如果晚飯沒(méi)有吃飽，喝點(diǎn)酸奶或者吃些水果吧。
16、 五:泡個(gè)香精油澡或者海鹽澡 放松一下水溫不要超過(guò)37攝氏度，泡10--15分鐘即可。
17、然后馬上進(jìn)被窩。
18、 幫你推薦：練太極拳可以調(diào)整神經(jīng)功能活動(dòng)，使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù)，陰陽(yáng)達(dá)到平衡。
19、因此，通過(guò)練拳養(yǎng)神，能夠治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。
20、 六:要讓自己按時(shí)睡覺(jué) 如果能做到這一點(diǎn)，失眠的問(wèn)題就不會(huì)存在，因?yàn)樯眢w已經(jīng)“知道”該睡覺(jué)了。
21、 幫你推薦：小李是在大學(xué)里養(yǎng)成的裸睡習(xí)慣。
22、那時(shí)候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個(gè)小天地。
23、當(dāng)時(shí)女生們經(jīng)常交流美容護(hù)膚的心得…… 七:看無(wú)聊的書或者電視節(jié)目--很好的催眠方法 睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語(yǔ)語(yǔ)法）。
24、一個(gè)有趣的事實(shí)：當(dāng)我們覺(jué)得不感興趣和無(wú)聊時(shí)，血壓會(huì)降低，精神萎靡，非常想睡覺(jué)。
25、相反，當(dāng)我們專心致志時(shí)，我們感覺(jué)不到疲勞。
26、因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節(jié)目。
27、 八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷 可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。
28、也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時(shí)間，忍耐一下，哪怕已經(jīng)打哆嗦了，然后蓋上被，這種感覺(jué)如同冷天你被窩里放個(gè)熱水袋一樣愜意。
29、 九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水 大多數(shù)人喝過(guò)后會(huì)像小孩一樣甜甜睡去。
30、同時(shí)呢失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?，除不良反?yīng)外，且有一定的催眠功效…… 十：培養(yǎng)睡意：比如數(shù)數(shù)。
31、 （2）藥膳 1.酸棗仁粥 來(lái)源 《飲膳正要》 原料 酸棗仁末15克 粳米100克 制法 先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
32、 用法 空腹食用。
33、 功效 寧心安神。
34、適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。
35、 2.夜交藤粥 來(lái)源 民間方 原料 夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 制法 取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。
36、 用法 每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。
37、 功效 養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。
38、適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛 3.玫瑰花烤羊心 來(lái)源 《飲膳正要》 原料 鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 制法 1.將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。
39、2.將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤，烤熟即成。
40、 用法 宜熱食，可邊烤邊食。
41、 功效 補(bǔ)心安神。
42、適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè)等癥。
43、 另外，睡前喝一碗紅棗小米粥也可以寧氣安神，調(diào)理氣血，而且溫胃養(yǎng)胃。
44、也是不錯(cuò)的選擇 祝你早日康復(fù)哦??！。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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