關(guān)于宵夜和夜宵是一回事嗎，宵夜和夜宵的區(qū)別這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、夜宵和宵夜沒(méi)有區(qū)別，宵夜是夜宵的別稱。
2、夜宵就是晚餐之后的餐，夜宵以小吃為主，例如燒烤，粉、面、粥，糖水飲料以及各種小炒等。
3、吃夜宵的最佳時(shí)間是晚9～10時(shí)，吃夜宵后1～2小時(shí)方可入睡。
4、晚10時(shí)至次日早晨6時(shí)為禁食時(shí)間，以確保胃黏膜細(xì)胞的更新與修。
5、健康的夜宵雖人人皆宜，但選擇何種食物卻因人而異。
6、如果患有糖尿病、胃病等疾病，應(yīng)選擇健康食品，盡量避免高鹽高脂食物，適當(dāng)選用深海魚(yú)、粗糧、堅(jiān)果及新鮮水果等。
7、兒童應(yīng)增加益智食品，如黑芝麻糊和核桃粉等；老年人應(yīng)選用黑色食品作為夜宵。
8、擴(kuò)展資料：夜宵的壞處容易結(jié)石。
9、若夜宵過(guò)晚，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。
10、2、造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
11、在吃夜宵時(shí)往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大提高。
12、3、誘發(fā)各種疾病。
13、經(jīng)常吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。
14、參考資料來(lái)源：百度百科-夜宵。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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