導(dǎo)讀 關(guān)于為什么普通人不能隨便打坐，初學(xué)打坐的正確方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
關(guān)于為什么普通人不能隨便打坐，初學(xué)打坐的正確方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、靜坐的正確時間：最好在黎明之前，其次是在夜靜時，一則不妨礙日里勞動產(chǎn)生，二則初學(xué)的人心神不寧靜，易為外界喧雜的聲音所擾亂。
2、因此早晚人聲寂靜的時候是比較適宜，否則醒來時坐一次再入睡亦可，靜坐功夫純熟后，對自己意志就會有極大的操縱力，雖在熱鬧如劇場中，亦能凝洋默坐，不被外境所擾。
3、2、靜坐的正確姿勢：把右足墊在左腿下，左足放在右腿上，這叫單盤，若是雙盤，再把右足從下扳上，擱在左腿上，靜坐不拘單、雙盤都可以的。
4、左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上，將身前后搖動數(shù)次，吐出濁氣數(shù)口，空氣由鼻吸入，頭須自然正直，忌僵硬。
5、3、打坐姿勢有三種：散盤、單盤和雙盤。
6、身體氣血的運行是從左抄到右，再從右到左，所以雙手相扣容易達(dá)到陰陽平衡。
7、打坐最忌諱的是身體向兩邊襲歪，寧可向前彎，也不能向左右歪。
8、所以打瞌睡時只能向前彎，不能向左右歪。
9、只要盤腿就必須往外呼氣，而且必須呼盡，讓小腹自然收縮。
10、吸氣則要知吸滿，沉入丹田，讓小腹自然鼓起，每次都要這樣深呼深吸3~5口氣。
11、打坐的時候，如果舌尖不卷起來貼著上顎，能道量也會往上走。
12、但如果卷起來頂著上顎，舌下有個穴位受到刺激，口水就會很多。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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