少林拳法教程(少林拳法教程入門(mén))

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少林拳法教程

1. 抱拳：兩臂垂直上提，同時(shí)兩手變?nèi)в谘g，拳心向上。

2. 沖拳（前沖、側(cè)沖、上沖）：拳從腰間旋臂向前快速擊出，同時(shí)自然彈回使手臂微屈，力達(dá)拳面。側(cè)沖、上沖要求同此，唯方向不同。

3. 抄拳：臂微屈，拳自下向前上方抄起擊打，高不過(guò)胸，拳背向前，力達(dá)拳面。

4. 撐拳：拳肘相并，屈臂從胸前向前向后側(cè)擊出，雙臂成弧形，拳心向下，拳眼相對(duì)，力達(dá)拳輪。

5. 栽拳：臂由屈到伸，自上向下或由前向下栽。速度要快，前臂內(nèi)旋，拳眼向內(nèi)，

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